¿Qué es?
La lesión conocida como tennis leg, también llamada “signo de la pedrada”, es una rotura o desgarro muscular del gemelo que suele aparecer durante acciones de alta demanda, con mayor frecuencia en deportes como el tenis o el pádel; de ahí su denominación.Este tipo de gestos repetidos generan estrés sobre la contracción muscular. El gemelo interno (con mayor proporción de fibras rápidas) y el sóleo (con predominio de fibras de contracción lenta) forman un “par de fuerzas” que acumula tensión hasta superar la capacidad del tejido. El tríceps sural —o gemelo, como se conoce habitualmente— tiene una función clave: impulsarte mediante un sprint (gemelo interno y externo) y mantener el equilibrio (sóleo), todo ello de forma ordenada y sincronizada. Cuando se pierde esa coordinación, aparece la lesión.
La recuperación dependerá del tejido afectado y de los tiempos biológicos necesarios para asegurar una buena cicatrización y una vuelta segura a la actividad. A continuación te explicamos brevemente qué valoramos durante la exploración manual y mediante ecografía:
- Lesión del tejido miofascial
Afecta al músculo, muy vascularizado y con gran capacidad de adaptación a las exigencias del deporte. Tiene un pronóstico más favorable y suele recuperarse en menos tiempo. - Lesión del tejido conectivo o aponeurosis
Es el transmisor final de la fuerza y genera las palancas necesarias en el movimiento. Es la parte menos elástica y menos vascularizada del gemelo y desemboca en el tendón de Aquiles. Su pronóstico es peor y el tiempo de recuperación puede llegar a los 3 meses.
A continuación compartimos un CASO REAL tratado en nuestra clínica:
Se trata de un paciente de 30 años, jugador de pádel ocasional. Durante un sprint, sintió literalmente «como si le lanzaran una piedra» en el gemelo. No pudo continuar el partido debido a su incapacidad para caminar. Dos días después – cuando el pico inflamatorio comienza a disminuir- acudió a consulta- Aunque la cojera había mejorado, necesitaba valorar el alcance real de la lesión.
En la ecografía observamos sangrado entre los planos del gemelo interno y el sóleo, por lo que derivamos a Traumatología para realizar una aspiración del hematoma y favorecer la cicatrización. Se recomendó también el uso de bota walker para recuperar la sincronía entre ambos músculos.
¿Cómo nos ayuda la experiencia en estos casos?
Es fundamental realizar una exploración detallada. La ecografía musculoesquelética es especialmente útil para confirmar la presencia de sangrado, valorar el estado de los tejidos y observar en tiempo real la calidad de la contracción muscular.
Si has sufrido este tipo de lesión, puedes consultar con nuestro equipo para recibir una atención especializada. Te acompañaremos en todo el proceso, aplicando las técnicas e instrumentos necesarios para lograr la mejor recuperación posible, adaptándola a tu situación y ritmo.
¡Disfruta del ejercicio físico moderado y que nada te detenga!